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白髪なんて怖くない!簡単だった白髪を黒美髪に変える習慣3つの方法

 2015/04/21 ビューティー
この記事は約 4 分で読めます。 1,050 Views

“女は髪が命”とよく耳にしますが、髪の状態1つでその人の印象まで変わってしまいます。

サラつや美髪は美しさを図るバロメーターの1つでもありますが、白髪があるだけで、実年齢よりも+10歳は老けて見えてしまいますよね。また、定期的に行う白髪染めの大変さや、髪のダメージも気になるところです・・・。

白髪を発見してしまったら憂鬱な気分と、その白髪を抜いて無かった事にしてしまいたいものですよね。

白髪になったらもう元の黒髪に戻せないなんて思っていませんか?

そんな貴方に白髪を改善・予防しながら、美髪になれる習慣始めましょう!

 

抜くと増える??白髪の恐怖!?

 

白髪を抜くと白髪が増えるとか、苦労している人は白髪が多いと良く耳にすることも多いですが、これらは全く医学的に根拠のない俗説なのです。髪を抜くという行為は、毛根までも痛めてしまう可能性があるので、白髪以前の問題なので、抜くという行為はNGです。俗説に左右されない為にも、まずは白髪の出来るメカニズムを知りましょう。

顔のシミやそばかす等の原因でもあるメラニン色素ですが、髪の色も作っているのです。

このメラニン色素は、人種により異なる髪や肌、目の色を左右しているもので、私たちの黒髪を作る大切な細胞なのです。

 

白髪の主な原因

  • 加齢によるもの
  • 血流が停滞して栄養が行き渡らない
  • メラノサイトの停滞、減少

簡単に言えば、生活習慣の乱れ、食生活の乱れ、ストレスがメラノサイトの活動を停滞させてしまい、栄養が行き渡らなくなり白髪になるのです。

上記の原因を排除して十分な栄養をメラノサイトに届けてあげることで、白髪予防になるという事なのです。

“血液や血流=血行”を良くする事が黒髪の重要な鍵なのです!

若年性白髪には、上記原因以外にも遺伝によるものや、急激なダイエット、甲状腺・貧血・胃腸疾患等の病気の可能性もあるので、急激に増えた白髪には要注意!です。

白髪対策3つの方法

 

方法その1:血行促進!栄養を届け白髪を食い止める

白髪対策だけに留まらず、美しく健康な髪には健康な地肌である事が大切なポイントです。

乾燥した地肌や、皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまっていては、毛穴から毒素を排出したり、酸素を取り込んだりする事が出来なくなるので、健康な髪は生えてきませんし、白髪の要因にもなってしまうのです。

また、繰り返し行うカラーリングやマニュキュアは、毛髪や地肌にダメージを与え続けてしまいます。

清潔で健康な地肌と血行を良くする事で、白髪予防と改善に繋がるのです。

 

  • 地肌の乾燥改善
  • 血行促進
  • シャンプー前の頭皮マッサージ
  • 清潔な地肌で栄養を行き渡らせる
  • マッサージで頭皮の汚れや皮脂を取り除く

 

頭皮と顔は繋がっています。頭皮をマッサージして血行を良くする事で、白髪予防と同時にフェイスラインのUP、おでこのしわにも効果も期待出来るのです。

白髪予防に効果のあるオーリブオイルや椿オイルで頭皮の血行を良くしましょう。

 

◇方法その2:白髪予防・改善に効果的な食べ物4選

・黒ゴマ

goma

 

 

 

 

 

 

メラニン色素の欠乏を防ぎ、アンチエイジング効果もあります。

・海藻類

hijikitomame

 

 

 

 

 

 

カルシウム、ヨードが含まれメラノサイトを活性化してくれる効果があります。

・納豆や豆腐といった豆製品

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チロシンが含まれメラニンの原料で、女性ホルモンを活性化してくれる効果もあり、銅と一緒に摂取するとより効果的です。

・アーモンドチョコレート

chocorateandnut

 

 

 

 

 

 

銅が含まれメラニン色素の合成に欠かせない成分で、色素の元であるチロシンを黒くする働きがあります。

 

上記以外にも、白髪予防に効果的な食べ物は多々あります。

意識して摂取する事で、健康な身体作りや、精神の安定にも効果的で白髪の改善・予防効果にも繋がります。

何より心掛けたいのは、上記の栄養素を意識しながら、バランス良い食事が大切です。

 

◇方法その3:白髪や美しさにはストレス厳禁!は常識

stress

 

 

 

 

 

 

ストレスは白髪の原因でもあり、美しさを作る上では大敵なのです。

ストレスが過度に掛かると、血管が収縮し血行が悪くなるので、せっかく摂取した栄養も行き渡らなくなるのです。

  • 成長ホルモン分泌+リフレッシュ効果
  • 質の良い睡眠
  • 血行促進+ストレス解消
  • 軽いストレッチや軽い運動・ゆったり湯船に浸かる

上記以外でも自分なりの解消法でストレスを解消しましょう。

 

白髪を見つけてから始めても遅くない!

これらの簡単な方法3つで、頭皮の健康と、髪の色の元であるメラノサイトを正常化させる事で、

白髪を改善しながら予防も出来るのです。

毛髪の周期は個人差にもよりますが、約1ヶ月です。

焦らず、慌てずに黒美髪を手に入れて、髪だけではなく心も艶のある毎日を取り戻しましょう。

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kashuu

kashuu

これまでは、会社員のかたわら美容やダイエット商品のレビューやグルメ系のライティングをしていました。
2015年Girl Power Upを立ち上げ。女性の美容、健康、スキルアップ、メンタルケアを中心にライティング、編集、運営をしています。
自分自身がアラフォーと言うこともあり、痩せにくくなったなとか肌のハリが・・・ということにプラスになる情報を発信していきます!

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