お風呂で不調を改善！？シャワーだけじゃ得られない健康効果とは
お風呂に入るといっても、実際は入浴派とシャワー派がいると思います。 「入浴が”何となく体い良い”ということは知っていても具体的にどんな効果があるかを知らないし・・・そんなにかわらないでしょ？」 「入浴するに […]
白湯の効果ってなに？正しい作り方と意外と知らない注意点！
白湯（さゆ・しらゆ）にはデトックス効果やダイエット効果があると話題になっていますね。 最近では女優やモデルなどの著名人なども取り入れていることからも注目されていますが、どうして効果があるのかは知らない人も多いのではないで […]
腕のブツブツを治す方法には馬油がいい！体験から見えた答えを紹介
二の腕や足のももに赤いぶつぶつがある人にとって肌を出す季節はとても嫌ですよね。周りの人に気持ち悪いと思われているのではないかと気になったり、恥ずかしいと思ってしまったりします。 夏のオシャレを思いっきり楽しむためにぶつぶ […]
2016/07/14熱帯夜でも快適な睡眠をとりたい！エアコンに頼らない睡眠対策５選
すっかり暑くなってきて熱帯夜になる日も多くなってきましたね。 熱帯夜を乗り切る方法はどんな事をしていますか？エアコン、扇風機、涼感マットなどいろいろ工夫をしているのではないでしょうか？ 熱帯夜とは２５℃以上の暑い夜の事。 […]
日焼け後のアフターケアは正しい対処方法が鍵！
日焼け止めには気をつけているつもりでも、「あれ？肌が赤い？日焼けしてしまっった！！」なんてことありますよね。 曇っていたりするとついつい油断して日焼けしてしまったり、洗濯干すだけの少しの時間だからと思っていたら時間がかか […]
ダイエットの食事を間違うと病気になる！？女性ホルモンを整える方法とは
ダイエットをするならまずはこれまでの食事を見直すことをまず考えると思います。 一番簡単なのは食べない事だと思ってしまいいがちですが、食べないダイエットはリバウンドしやすいだけでなく、肌荒れの原因にもなってしまいます。 関 […]
６時間睡眠だと徹夜と同じ！？睡眠不足で起こる不調の理由とは
美容にも健康にも大切な睡眠ですが毎日どのぐらい寝ていますか？ 「いつもと同じ時間は寝ているはずなのに疲れが取れない」ことありますよね。 これは睡眠時間、睡眠の質が関係していると言われています。 睡眠不足の影響と良質な睡眠 […]
2016/06/07痩せるために基礎代謝を上げる方法は筋トレだけじゃない！？
ダイエットをしてもなかなか体重落ちない人は基礎代謝が落ちている事が多いんです。 なぜ基礎代謝が関係しているかというと、消費カロリーの約７０％は基礎代謝と言われているのでその他の運動や食事で使用する消費量に比べると割合がと […]
むくみが引き起こす肥満への道！ダイエットが成功しない理由
「むくんでるのか、太ったのか分からない・・・」 女性だったら誰でもむくみを感じた事があると思います。でもどこまでがむくみなのか、脂肪なのかの判断は難しいですよね。むくみと脂肪の関係を正しく知ることは健康でスッキリとした身 […]
2016/05/27日焼け止めおすすめ対処法！本気でやるならこれをやろう！！
日焼け止めを意識するなら、内側からのケアもとても大切なんです。 日焼け止めクリームは苦手と言う人は日傘や帽子を使ったり、中には日中は外出しないなんて人もいるみたいですね。家の中でも窓の近くだと日にあたって日焼けをしてしま […]