即効性のあるアンチエイジング方法とは！？自分で出来るケア方法３選

アンチエイジングは体の内側から対策する事が一番大切ですが、どうしても早く効果を出したい時ってありますよね。

即効性を出す為には外側からのアプローチが効果的です。

ただ持続性は長くないのでやはり内側からのケアは大切ですのでお忘れなく！

即効性のあるアンチエイジング方法といえばエステとか美容外科的なものを想像しがちですが、もっと簡単に自宅で出来るケアはないの？そう思われているあなたに、自分で出来る即効アンチエイジング方法を紹介します。

本当に外側ケアが即効性があるの？

アンチエイジングの即効性を出す時に大切なのは、肌への作用を早くすることです。

コラーゲンやコエンザイムQ１０など抗酸化作用がある食事やサプリで体内からのケアは重要ですが、続けることで肌への作用が出てくるものなので即効性という意味では今回のコンセプトでは力不足ですね。

即効性を求める場合は、外側からのケアが必要になります。

一つ注意しておきたいのは、外側からのケアだけでは持続性が限られているという事です。

美容器の持続時間は半日ぐらいが一般的です。

継続していれば効果の持続もありますが、長い目で見れば内側ケアを一緒に行う事がアンチエイジングには大切です。

即効性なら美顔器からはじめましょう！

アンチエイジングの即効性で一番効果が早いのは、美顔器です。

美顔器のタイプで効果に違いがありますので、肌の状態や目的で選んでみてください。

超音波タイプ美顔器

出典：＠cosme

効果：クレンジング効果　/　くすみ改善効果　/　むくみ、たるみ改善効果

特徴：超音波の細かい振動で肌を活性化させるたり、美容成分を深部まで届けたりできます。

周波数で届く範囲が変わるのも特徴です。ジェルをつけて使用するタイプが多い。

参考商品説明

品名・型番：ドクターシーラボエステアップ４

参考価格  ：９，０００円～１９，９８０円（別途ジェル代約２，０００円～５，０００円）

イオン導入タイプ美顔器

出典：Amazon

効果：シミ、シワ改善効果　/　くすみ改善効果

特徴：肌に弱い電気を流し表皮のバリア機能を一時的に弱め、肌のより深いところまで水溶性の美肌成分や美白成分、うるおい成分を角質層まで届けます。

参考商品説明

品名・型番：Panasonic  イオンエフェクター EH-ST51

参考価格  ：１３，６３０円～１９，９８０円

＠cosmeの人気ランキングも高い製品です。

スチームタイプ美顔器

出典：Panasonic

効果：シミ、シワ改善効果　/　クレンジング効果　/　血行促進効果　/　くすみ改善効果

特徴：水を微粒子にした水蒸気を使って肌の奥まで水分を届けたり、毛穴を開いて汚れを落としやすくします。

初めは週２～３ぐらいの使用頻度に抑える

参考商品説明

品名・型番：Panasonic スチーマー ナノケア EH-SA64

参考価格  ：１６,５１６円～３６，５０４円

ローラータイプ美顔器

出典：＠cosme

スティックタイプ：美肌効果

特徴：スティックはローラーヘッドによって特徴が変わります。

• プラチナは抗酸化作用が強いので、新陳代謝を活発にする特徴があります。
• ゲルマニウムは、マイナスイオンを発生させるので肌のイオンバランスを整えるという特徴があります。
• セラミックは、遠赤外線効果で肌を温め、新陳代謝を活発にする特徴があります。

参考商品説明

品名・型番：ヤーマン ゲルマビューティーローラー

参考価格  ：４，２8０円～１４，０９５円

出典：＠cosme

Y型ボールタイプ：小顔・リフトアップ効果

特徴：Y型ボールはボールでのつまみあげで肌を柔らかくしたり、リフトアップや小顔効果があるのが特徴です。

この特徴以外にも美顔器メーカーによっては次の様な特徴がプラスされている物もあります。

• ボール部分を温め肌を温める
• EMSで電流を流し、表情筋を鍛える
• マイクロカレント（電流に似たもの）を流し肌のキメを整える

参考商品説明

品名・型番：MTG ReFa CARAT FACE

参考価格  ：１5，６6０円～１９，５００円

美顔器を使うとリンパを流したり血流を良くする事ができ、新陳代謝が活発になりますので、たるみやくすみの改善になります。老廃物をしっかりと流して、美容成分の浸透をよくすることがアンチエイジング効果の即効性につながります。

お金をかけない即効性には顔ヨガをしてみましょう

ここでも度々紹介させていただいていますが、顔ヨガと言えばヨガ講師としてTV出演もされている間々田佳子さんご存じではないでしょうか。書店やコンビニでも本が置かれているので、興味がある方は詳しく学べるので参考にしてみてください。

顔ヨガ＝変顔

なのですが、左右でやった後と前を比べてみるとかなりの効果を感じられますので、即効性は満足できると思います。

では早速やってみましょう！

ムンクの顔（約４６秒）

目の下の血流をアップしてクマをなくすヨガです。

1. 口小さく「お」の形にする
2. 鼻下を下に伸ばします
3. そのまま目線を上にして目の下が伸びるのを感じてください
4. 目の下を上に持ち上げるつもりで頬に力をいれます
5. 眩しい物をみる感じに目を細めて、緩めてを３～５回繰り返します

ひっひっひーのポーズ（約４７秒）

あごと首を引き締めて小顔をつくるヨガです。

あご、首、バストの筋肉を引き上げる効果があります。

1. 正面を見てデコルテ（あごの下の鎖骨から胸元にかけて）に両手を重ねて置き下に引っ張ります
2. 「ひ」とか「い」の口をつくると首の筋がピンとはります
3. 「ひっひっひー」と３回、１拍休むのをワンセットで５セット続けます
4. 次に置いた手を上下組み替えて、５セット行います

おでこロック（約90秒）

たるんだまぶたを引き締めて目を大きくするヨガです。

1. おでこと眉間が動かないように両手で押さえます
2. ヒジは高く上げ、小指は眉毛の上、その他の指でおでこをロックします
3. 眩しい物を見るように目を細めます（約１０秒）
4. おでこのロックはしたまま目を大きく開けて（約１０秒）
5. ３～４を１セットで５セットおこないます

おだんごロックポーズ（約６０秒）

ほうれい線やほっぺのたるみを撃退するヨガです。

1. 額にしわが寄らないように目を大きく開けます
2. 上の歯だけが見えるように口角を上げます
3. そのまま下唇を下の歯に巻き込むようにしてあごを前に出します（アイ～ンな感じです）
4. このまま１０秒キープします
5. 頬の肉でお団子をつくるつもりで、親指と人差し指で囲んだら上にギゅーっと持ち上げて１０秒キープします

こめかみストレッチ（約30秒）

顔全体のリフトアップができる顔ヨガです。

動画の約１分１１～２３秒ぐらいの部分がこめかみストレッチです。

1. 左手を右のこめかみに手をあて上に引き上げて頭を右に倒します
2. 頭を倒した方に舌をぐっとだします（１０秒キープ）
3. 反対側も同じように行います

顔ヨガは慣れないと顔を動かすことがとても難しく感じる人も多い見たいですので、鏡を見ながらゆっくり行うと出来るようになります。

シートマスク

どうしても早く肌のハリが欲しい時や紫外線のダメージや乾燥で出来る小じわや、毛穴の開きを何とか早く治したい時にはパックをしますよね。

洗い流さないタイプのパックも良いのですが、忙しくてパックの時間なんて無いと思っている人におすすめなのがシートマスクです。

液だれする事もありませんし、パックしながら別の事もできますので時間を有効に使えますね。

出典：＠cosme

マックス ファクター

SK-Ⅱ フェイシャル トリートメントマスク

1枚　１７００円　/　６枚　１０，０００円

SK-Ⅱは世界で愛されるブランドです。SK-Ⅱならではの成分ピテラが集中トリートメント効果を発揮して、肌本来の働きを整えてくれます。＠cosmeの口コミをみてもかなりの高評価がされています。私見ですと、価格の高さは気になりますが即効性が欲しい時には迷わずこれを頼りにしています。

出典：第一三共ヘルスケア　

第一三共ヘルスケア　

ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク

４枚入り　９６０円～１２８４円

ミノンは誰もが知る敏感肌の人にも優しいブランドです。保水力が低下している肌にバリア機能をサポートする保湿成分を補ってくれます。ぷるぷるのジェル美容液が角質層に届きますので肌のハリをアップしてくれるみたいです。

石澤研究所

透明白肌(トウメイシロハダ)

１０枚入り　６００円

プチプラでも安心の日本製です。@cosmeの口コミをみるとマスクの肌触りや刺激の無さはとても高評価です。肌への即効性に関してはかなり個人差があるようです。豆乳発酵液、コラーゲン、植物プラセンタが配合で肌の透明感と肌のハリが出て、美白効果も期待できるみたいです。

今回紹介したシートマスクは口コミをみる限りですが、シートの肌触りは安心して使用できそうなものばかりです。

急な予定の前にいつでもケア出来るように用意しておくと良いかもしれませんね。

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まとめ

即効性のあるアンチエイジング方法はいかがでしたか？

急な予定にどうしても早く効果を出したい時にはついたくさんやれば良くなると思ってしまいますが、やり過ぎは肌えの負担が大きくなり吹き出物が出来たりする事もありますのでやり過ぎには気をつけましょう。

アンチエイジング方法として今回紹介した３つのアプローチは簡単なのも特徴です。

食事やサプリを上手に取り入れながら、外側からのケアを続ければ持続性のあるアンチエイジング方法にもなりますので、自分に合った方法でアンチエイジングを続けてみてください。