ルイボスティーの副作用の勘違いをなくそう！選び方＆おすすめ４選！

ルイボスティーといえば、ダイエットや妊活に効果があるというのを聞いたことありますよね？

このような多くの効果があるのが分かります。

スゴイ効果が期待できるルイボスティーはどのぐらい飲めば良いのか、副作用はあるのか、どのルイボスティーでも同じなのかなど気になることを調べてみました。

ルイボスティーの副作用として言われていることは本当なの？

体にプラスになることしかなさそうなルイボスティーですが、副作用とされていることもありますが基本的には心配するような副作用はありませんので、その内容を確認しておきましょう。

こうみてみると、副作用というよりは自分の体質に合うか合わないかというだけで、どんな飲み物、食べ物でもあることです。なので、初めてルイボスティーを飲み始める方は薄めで少量からはじめてみると良いかもしれませんね。

※深刻なアレルギーがある方は、医師に相談した方が安全です。

ルイボスティーはどれを選んでも同じ？ルイボスティーの選び方

ルイボスティーにも、紅茶や緑茶のように等級があります。

南アフリカ原産なのは同じなのですが、栽培されている畑や日の当たり方、SOD（抗酸化作用のある成分）の量によって等級分けがされているそうです。

そうなると、ルイボスティーを選ぶポイントが分かってきますよね。

というのがポイントになります。

等級が高い茶葉を使用している製品は、オーガニック栽培のものが多いので、茶葉のランクとオーガニックの表示を見ることでも判断出来ると思います。

最近はペットボトルで販売されているルイボスティーもありますので、判断が難しいかもしれませんが、自分で淹れるタイプのものであれば、どういった茶葉を使っているかは確認できます。

ルイボスティーは煮出すイメージがあるかもしれませんが、ティーバッグにお湯を注ぐだけでも飲める商品も出ていますので、用途に応じて選んでみてはいかがでしょうか。

おすすめのルイボスティー4選

Girl power upでは、続けやすい＆美味しいという点から、おすすめするルイボスティーを４つご紹介します。

RTRoom(アールティールーム)　

ルイボスティー専門店のRTRoomでは、オーガニックの最高等級の茶葉を使ったルイボスティーを扱っています。

初めてルイボスティーを飲むなら、お試し用のセットから試すのも良いですね。

RTRoomでは、1,750円の3週間お試しセットがあります。

【セット内容】

1. ルイボスティー・スタンダード （煮出し用） 　3ｇ×20包　【商品現品・1,490円の品】
   1年を通して一番人気の商品を丸ごと１袋。2リットル×20回分です。
2. ルイボスティー・オリジナル　（ティーバッグ1.2g ）×3包
3. グリーン・ルイボスティー 　（ティーバッグ3g）×1包
4. オリエンタル・ミントティー 　（ティーバッグ3g）×1包

ルイボスティー専門ショップノバテック

ノバテックのルイボスティーは、最高等級の茶葉を特殊製法で煮出し不要にしているルイボスティーです。

ルイボスティーのお試しセットが、1820円でお取り寄せできます。

• ルイボスティー　エクストラ （ティーバッグ） 　1.2ｇ×20包
  1袋でティーカップ4杯分が抽出できます。
• ルイボスティー　クラシック（ティーバッグ）　3ｇ×3包
• グリーン・ルイボスティー （ティーバッグ３g）3g×5包
• オリエンタル・ミントティー（ティーバッグ３g）×1包

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ティーライフのルイボスティー

ティーライフのルイボスティーは楽天市場でも常に上位にランクインしているルイボスティーです。

プレミアムルイボスティーお試しセットは、ポット用ティーバッグ（4g×7袋入り　3パック）で970円になります。カップに入れてお湯を注ぐだけで飲めますので、会社などでも手軽に飲めます。

公式サイトはこちらから

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エルバランシアのルイボスティー

エルバランシアのルイボスティーは、最高等級の茶葉スパーグレードを使用し、1袋5gを煮出して作りますので、濃厚なルイボスティーを飲みたい方におすすめです。

濃厚でもすっきりとした後味ですので、初めての方でも飲みやすいと思います。

エルバランシアでは、お試しセットはありませんが、定期コースで購入すると、毎回２０％オフで購入できます。

5g×35袋入りで、初回は、定価2950円の半額、1475円で購入できますので、飲み続けたい方には嬉しいサービスですね。

ルイボスティーは１日にどのぐらい飲めば良い？

抗酸化作用の強い成分が含まれているなら水みたいに飲んでみるという人もいますよね。

何年も毎日１リットル以上のルイボスティーを飲む方の健康診断の結果を聞くと、飲み始める前より数値が悪くなったモノは無いという事でした。

※生活習慣にもよりますので、塩分や糖分、アルコールなどの過剰摂取をしていない方の結果です。

ですが、１日に１リットルというとかなり量が多くなりますので、目安としては１日５００ｍｌぐらいで十分に栄養素は取り込めるようです。

体に良いからといって水分を摂り過ぎると、水分代謝が活発でない状態の場合は水分過多でむくみなどの可能性もありますので飲み過ぎには気をつけましょう。

まとめ

ルイボスティーはハーブティー欄に陳列されるお茶ですので、香りが苦手という方もいます。

そういう場合は、生姜やハチミツなど香りになるものを入れるとかなりまろやかになりますし、カレーやトマト系の煮込み料理を作る時に水のかわりに使うと味が大きく変わることもありませんのでおすすめです。

抗酸化作用の強いルイボスティーを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。