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６時間睡眠だと徹夜と同じ！？睡眠不足で起こる不調の理由とは

美容にも健康にも大切な睡眠ですが毎日どのぐらい寝ていますか？ 「いつもと同じ時間は寝ているはずなのに疲れが取れない」ことありますよね。 これは睡眠時間、睡眠の質が関係していると言われています。 睡眠不足の影響と良質な睡眠 […]